Бережно помогу справиться с трудностями
Нажмите “ОК”, если вы соглашаетесь с условиями обработки cookies, необходимых для аналитики. Запретить обработку cookies вы можете через браузер
Мария Доронина
клинический психолог
Ты справишься,
даже если сейчас
не верится
Важно не держаться из последних сил,
когда усталость, тревога и вина мешают жить — а получить поддержку
Жизнь снова все перевернула?
*я обращаюсь к клиентам всегда на «вы»: с уважением и профессиональной дистанцией. Но пусть в заголовке будет больше тепла и поддержки
…когда кажется, что все пошло не так
/ бывает нелегко
А порой, прошлое никак не отпускает,
а будущее кажется туманным и страшным.
И где‑то внутри звучит тихая мысль:
«Я больше не справляюсь…»
Иногда жизнь словно делится на «до» и «после»: утрата, диагноз, неожиданная тревога.
Внутри становится тесно — будто силы заканчиваются быстрее, чем успеваешь их восполнять
Иногда начинает шататься внутренняя опора: вы перестаёте слышать себя, теряете уверенность и жизнь теряет краски
Бывает, что тело реагирует первым: сбивается сон, сжимается грудь, напряжение держит даже в покое, а старые переживания возвращаются, как тихое эхо из прошлого
Отношения могут остывать, работа — переставать радовать, а каждое утро ощущается одинаковым. Появляется раздражение, усталость, чувство, что всё идёт «не так»
Это не слабость. Нет. Это сигнал, что вы слишком долго держались в одиночку. А сейчас настало время — поддержать себя.
Важно не искать виноватых — а вернуть себе равновесие и вкус к жизни
со мной особенной
что делает терапию
/ помощь, которая меняет
03
Опыт работы с кризисами, утратами и тяжёлыми диагнозами научил меня одному: важно идти в «своём» темпе и видеть не только боль, но и силу, которую она закрывает
02
Но главное — не техника, а атмосфера. В терапии со мной можно быть честным, свободным, иногда даже улыбнуться там, где раньше было страшно.
Я верю в бережность и исследовательский интерес — а не в давление и «надо собраться»
Я верю в бережность и исследовательский интерес — а не в давление и «надо собраться»
01
Я не придерживаюсь одного метода — я выбираю то, что действительно помогает. В моей работе сочетаются глубина юнгианских и экзистенциальных идей, практичность и эффективность КПТ, АСТ, EMDR — там, где важно снизить тревогу, проработать травму, вернуть устойчивость
На консультации вас ждёт спокойный взгляд человека, который задаст в тишине честный, но неудобный вопрос. Мы не будем притворяться, что всё легко
Возьмём это неверие — «не могу, не получится, поздно» — и рассмотрим его со всех сторон, как редкий экспонат. Без осуждения. Без «сладких речей». Просто с интересом, уважением и лёгкой иронией
Постепенно из отдельных фрагментов сложится уникальное полотно вашей жизни: ценность к ценности, ресурс к ресурсу
я не превращаю терапию в бесконечный процесс; мы работаем так, чтобы вы ощущали изменения уже в первые недели.
если выберите себя
и вот к чему вы придете,
а возможно, приобретете чуть больше легкости и иронии — без них движение вперед дается куда труднее
03
Постепенно придёт спокойствие и внутренняя опора. Не потому что жизнь станет легче, а потому что внутри появится место, где можно на неё опереться
02
Появится больше ясности — в отношениях, в решениях, в том, что действительно ваше. Станет проще замечать моменты, когда стоит остановиться, выдохнуть и выбрать себя
01
Ты начнёте лучше понимать себя — свои эмоции, желания и границы. Перестанете ругать себя за «неправильные» чувства и научитесь слышать, что за ними стоит
вы выбираете не только формат, но и темп, в котором вам по силам идти вперед
Стоимость: бесплатно
Продолжительность: 20 минут
Это возможность познакомиться, задать вопросы и понять, насколько вам комфортен мой подход и стиль работы
Консультация-знакомство
Стоимость: разовая встреча — 4 500 ₽
пакет 5 встреч — 20 000 ₽
пакет 10 встреч — 39 000 ₽
пакет 5 встреч — 20 000 ₽
пакет 10 встреч — 39 000 ₽
Продолжительность: 60 минут
Платформы: Яндекс. Телемост · VK
Если вам важен комфорт и гибкость — онлайн-формат позволяет быть на связи из любого места, где вам спокойно
Если вам важен комфорт и гибкость — онлайн-формат позволяет быть на связи из любого места, где вам спокойно
Онлайн консультация
Стоимость: разовая встреча — 5 500 ₽
пакет 5 встреч — 25 000 ₽
пакет 10 встреч — 49 000 ₽
пакет 5 встреч — 25 000 ₽
пакет 10 встреч — 49 000 ₽
Продолжительность: 60 минут
Адрес: Москва, ул. Новослободская, 18
Для тех, кому важно личное присутствие и ощущение «живого» диалога
Очная (оффлайн) консультация
Стоимость: бесплатно
Продолжительность: 60 минут
Планируется к открытию.
Пространство для поддержки онкопациентов и их близких, где можно говорить о страхах, делиться опытом и чувствовать, что вы не одни
Пространство для поддержки онкопациентов и их близких, где можно говорить о страхах, делиться опытом и чувствовать, что вы не одни
Группа для онкопациентов
спокойствие и силу
наши встречи — пространство, где вы возвращаете себе
/ консультации
/ кто я
Я — Мария Доронина, клинический психолог с опытом консультирования более 10 лет.
Работаю в Московской службе онкопсихологов, веду арт-терапевтические занятия в РООИ «Здоровье человека».
Мне важно не только помогать справляться с трудностями, но и создавать пространство, где можно быть собой — без ожиданий, масок и необходимости казаться сильнее, чем есть.
Регулярно повышаю квалификацию, прохожу супервизии и продолжаю личную терапию — чтобы оставаться в живом контакте с профессией и с собой.
И да, я в браке более 20 лет, мама троих детей. Иногда кажется, что именно семья — лучшая школа эмпатии и чувства юмора.
Моя ценность — душевное равновесие и бережное отношение к себе.
Из этой почвы растут уважение и внутреннее благополучие тех, кто приходит ко мне за поддержкой
Из этой почвы растут уважение и внутреннее благополучие тех, кто приходит ко мне за поддержкой
Моя ценность — душевное равновесие и бережное отношение к себе.
Из этой почвы растут уважение и внутреннее благополучие тех, кто приходит ко мне за поддержкой
Из этой почвы растут уважение и внутреннее благополучие тех, кто приходит ко мне за поддержкой
но с опытом и живым вниманием к людям
без громких титулов,
чтобы стало чуть понятнее
/ вопросы и ответы
Если жизнь стала тяжёлой, как рюкзак с камнями… и сначала было терпимо, потом стало тяжелее, а теперь вы уже и не помните, каково это — идти налегке… Возможно, пора его осторожно развязать и посмотреть, что внутри. Это не слабость, это забота о себе
Если проблема мешает жить — значит, она уже не пустяк. Нет «нестоящих» и «неважных» тем. То, что для одного — сущая ерунда, для другого может быть настоящей бурей в душе. Ваши переживания ценны сами по себе. Мы вместе исследуем, что вас тревожит, без сравнений и оценок
У каждого свой ритм. Кому-то достаточно 5−7 сессий и он уверенно продолжает свой путь сам. Кому-то нужно больше времени. Я честно обсуждаю, как идет наш прогресс и сколько ещё времени может понадобиться. Мы идём в вашем темпе, не торопясь, шаг за шагом, к настоящим изменениям
Я не знаю всей глубины ваших чувств — это знаете только вы. Но сделаю всё, чтобы вы могли быть собой. Без осуждения, с искренним желанием понять и поддержать. Вы не одни
Мы поговорим о том, что привело вас ко мне и чего вы ждёте от нашей работы. Так мы знакомимся и вместе намечаем первые шаги. Главная цель встречи — понять, комфортно ли вам со мной и подхожу ли я как специалист
Оптимальный ритм — 1 раз в неделю по 60 минут. Этого времени достаточно, чтобы успеть и поговорить, и осмыслить, не перегружаясь
Чтобы наша работа была честной, важно сказать о том, чего не стоит ждать:
- Не будет волшебной таблетки: я не могу дать вам один совет, который разом изменит всё. Изменения — это наш с вами совместный, постепенный труд
- Не будет готовых ответов: самые ценные ответы уже живут внутри вас. Моя задача — помочь их найти, а не говорить, как вам жить
- Не будет магии: я опираюсь на научные методы и свой профессиональный опыт
- Не будет простых путей: иногда в терапии может быть непросто, как при подъёме в гору. Но за каждым таким подъёмом открывается новый прекрасный вид
Иногда планы меняются — это нормально. Если вы опаздываете, предупредите меня и мы используем оставшееся время максимально полезно.
Если встречу нужно перенести, пожалуйста, сообщите об этом минимум за 24 часа. Так я смогу предложить это время другому человеку.
При отмене позже чем за сутки или неявке без предупреждения встреча считается проведённой и оплачивается — это вопрос уважения к нашему общему времени и ответственности за процесс.
Если встречу нужно перенести, пожалуйста, сообщите об этом минимум за 24 часа. Так я смогу предложить это время другому человеку.
При отмене позже чем за сутки или неявке без предупреждения встреча считается проведённой и оплачивается — это вопрос уважения к нашему общему времени и ответственности за процесс.
Мария Доронина
клинический психолог
ИНН 770300722579